Skrattyoga får dig att...
... skratta och må bra! Det utlöser olika ämnen i kroppen som får dig att må bättre (bevisat). Jag var på skrattyoga igår och det var mycket information och skratt däremellan. Till en början kände man sig löjlig som skrattade så framför okända människor, men det släppte tillslut och när jag gick utanför dörren kändes det som om jag kom från ett träningspass! Jag rekomenderar skrattyoga!
Jag tänkte dela med mig av lite tips från skrattyogan!
- Ta en penna, håll den vågrätt och sätt den mellan tänderna.....
...även om du inte känner dig glad innan så tvingar du nu kroppen att le vilket sänder signaler till hjärnan som producerar glädjeämnet endorfin som gör att du blir gladare! Jag vet mycket väl hur löjlig man ser ut så passa på och kolla dig i spegeln och skratta åt vad du gör! - Nu i besparingstider kan det vara bra att återanvända skratten! Du har väl varit med om något som var så roligt att du nästan fick träningsvärk i magen av skratt? Tänk tillbaka på det och tala om det - det får dig att skratta!!
Det var de tipsen vi fick igår vi fick även göra olika övningar men de är svåra att beskriva i text. Skratta som olika djur var några exempel på övningar. Kanske att Nina och jag kan ta lite kort på när vi agerar så ni får se!
Läxan för denna vecka är:
- Vad kan jag tillföra i mitt liv, idag, för att skratta mer?
- Leta efter skratt!
Låter roligt! Men jag kom inte på vad jag har skrattat så mycket åt att jag fått magknip typ. Har ju gjort det flera gånger men minns inte åt vad. Är nog så att jag mest skrattat åt något helt vardagligt och inget speciellt, ändå stått dubbelvikt. Inget jag brukar lägga på minnet så, kanske borde göra det...
hm...
haha illa när folk somnar! Jo, men det ska ju vara en bra blandning av repetion och nytt, så det känns som man lär sig nya saker och samtidigt befäster gamla.
sovit gott? det har jag! och länge! från typ 23-8 :-P
jag har opererats idag..
jo men du vet att mitt självförtroende inte är på topp men jag försöker., tack för orden . kramar
haha. ska ja ta med mig gurka.. ja är tveksam:P
Ja men de låter som en plan. kanske kan ses nästa torsdag?! har massa förberedelser för gruppövningar å liknande. som ja inte riktigt vet hur lång tid de tar å vad det är. så får höras närmare sen. men ses nästa vecka låter som en bra plan i af:)
Härligt att skrattyogan va så nice:) Vill oxå skratta så ja får träningsvärk. underbart ju.
Yeahy, snart går tåget. eller inte. orkade inte åka hem emellen skolan å tågavgång. så nu sitter ja vid en galet gammal dator i skolan.hahah.
kramas
Hihi, jag som är så trött på att återvinna allt;)
Skratt gör gott och smittar så vansinnigt, som den värsta bacill. Det låter härligt med skrattyoga!
Ha en fin helg, kramis
Mmm de va riktigt mumsens. med subway. såklart:D
ja du. de kanske var en bra fråga:P men ja kommer ju inte in i några andra datasalar ju. å bara sitta å plugga utan dator de hade jag inte energi till:P
Hoppas det gick bra hos farbror/tant doktorn!
Ja precis, inte bara gym då heller utan det blir lite annat, lite lagsport. Enda är att det blir väldigt mycket att släpa på..
mjo.. jag får fundera!
Förlänger livet, men gör det framför allt roligare att leva. Ett långt tråkigt liv. Vad är det att ha? ;b
